食事+サプリでしっかり毛穴ケア

食事+サプリでしっかり毛穴ケア

コエンザイムQ10やコラーゲンは、
毛穴ケアなどのアンチエイジングに有効だと人気になっていますね。

 

既にサプリやドリンクで摂取されている方も多いのではないでしょうか

日本最大のコスメ・美容の総合サイト
「アットコスメ」のクチコミランキングを見ると、

 

きめやか美研の「スリーステップコラーゲンゼリー」
コラーゲンディープインゼリーピュアラの「エイジングリペア」などが上位になっています。

 

中でも、カネボウの「コラーゲンディープインゼリー」は、
「味が美味しい」「毛穴ケアはもちろん健康にも良い」と人気のようですよ。

 

ところで、コエンザイムQ10やコラーゲンは
普段の食事からも自然に摂取することが出来ます。

 

1日の必要量を全て食事から摂取しようとすると
高カロリーになってしまいますので、
あくまでも「心がける」程度で十分と思います。

 

例えば、イワシとサンマで迷ったら、イワシにしましょう。

 

イワシは、コエンザイムQ10を最も多く含む食品です。

 

豚肉、牛肉にも多く含まれますよ。

 

野菜だと紫蘇に多く含まれます。

 

毛穴ケア、しわ、たるみ対策にも。
年齢と共に疲れやすくなったり代謝が落ちたりしている体のケアにも。
サプリでしっかり摂取しつつ、
普段の食事でもちょっと心がけておくようにしましょう。